Auch das Training findet weiter statt.
Nachdem ich die letzten Wochen, aufgrund von den vielen Dinge die erledigt werden mussten, weniger trainieren konnte, habe ich wieder mit dem Rollentraining angefangen.
Im Hotel geht auch nicht viel mehr als Rollentraining und Krafttraining.
Die ersten drei Einheiten waren sehr schweiß treibend. Es ist deutlich wärmer im Hotelzimmer als draußen in Deutschland.
Die erste Einheit war eine 45 Minuten Low Carb Einheit. Die war sehr hart, da ich schon länger nicht mehr auf der Rolle saß.
Die zweite Einheit war eine 10×5 Minute Einheiten über 2 Stunden. Die Einheit habe ich abends gemacht, allerdings schien die Sonne den ganzen Tag ins Zimmer. Somit war es richtig warm. Ich habe 4 Flaschen Wasser getrunken und dazu immer schön Salztabletten genommen.
Die dritte Einheit war eine EB Einheit von 90 Minuten. 4×5 Minuten mit 251 Watt. Schon bei dem ersten Intervall habe ich gemerkt, dass ich die Wattzahl heute nicht treten kann. So habe ich die Watt jeden Intervall runter geregelt. Die Einheit war meine erste Einheit wieder mit Zwift.
bo
Maultasche meets Wantan 